Descubra o poder transformador do jejum intermitente e como ele pode revolucionar sua saúde e bem-estar. Neste guia essencial, Alexandra Vasconcelos desvenda os segredos por trás dessa prática milenar, mostrando que seus benefícios vão muito além da simples perda de peso. A autora explora a fundo a ciência da epigenética, revelando como a alimentação e o estilo de vida influenciam diretamente a expressão de nossos genes, podendo ativar ou silenciar predisposições a doenças.

Com uma abordagem clara e fundamentada, o livro convida o leitor a compreender a complexa interação entre nossos hábitos e a longevidade. Vasconcelos demonstra como o jejum intermitente, aliado a uma visão integrativa da medicina, pode ser uma ferramenta poderosa para retardar o envelhecimento, prevenir patologias e promover uma vida mais saudável e plena. Prepare-se para desmistificar conceitos e adotar um regime que não apenas otimiza seu corpo, mas também reprograma sua saúde a nível celular. Uma leitura indispensável para quem busca um envelhecimento ativo e livre de doenças.