“Desconstruindo o Hábito da Fome” oferece uma abordagem revolucionária para transformar sua relação com a comida. O renomado psiquiatra e neurocientista Judson Brewer revela como nossos cérebros criam e perpetuam padrões alimentares não saudáveis, muitas vezes nos aprisionando em ciclos de excessos e culpa. Longe de ser mais um livro sobre dietas restritivas, esta obra convida o leitor a uma jornada de autoconhecimento e compaixão.

Com base em décadas de pesquisa e prática clínica, Brewer apresenta ferramentas poderosas e acessíveis, enraizadas na ciência da atenção plena (mindfulness). Ele desmistifica o "hábito da fome", mostrando como podemos identificar os gatilhos que nos levam a comer impulsivamente e, mais importante, como podemos reconfigurar essas respostas cerebrais. O livro oferece um caminho claro para desmantelar esses hábitos arraigados, substituindo-os por escolhas mais conscientes e saudáveis.

Descubra como a curiosidade e a gentileza consigo mesmo podem ser as chaves para uma recuperação duradoura. Através de exercícios práticos e insights profundos, você aprenderá a ouvir seu corpo, a reconhecer a verdadeira fome e a encontrar satisfação sem recorrer a padrões destrutivos. Este guia essencial é um convite para libertar-se da luta constante com a comida e cultivar uma relação de paz e bem-estar.