“Como Mudar” é um guia transformador que desvenda os segredos da mudança de comportamento duradoura, fundamentado nas mais recentes pesquisas da ciência comportamental. A renomada cientista Katy Milkman oferece uma abordagem prática e inovadora para superar os desafios que frequentemente sabotam nossos esforços de autoaperfeiçoamento.

Com base em décadas de estudos, Milkman explora as barreiras comuns à mudança – como impulsividade, procrastinação, esquecimento, preguiça, falta de autoconfiança e conformidade social – e apresenta estratégias eficazes para contorná-las. O livro não apenas explica por que falhamos, mas também nos equipa com ferramentas acionáveis para alinhar nossas ações com nossos objetivos mais profundos.

Descubra como pequenas intervenções e ajustes inteligentes podem levar a grandes transformações em sua vida pessoal e profissional. “Como Mudar” é um convite para dominar a arte da autodisciplina e construir hábitos que realmente importam, capacitando você a se tornar a versão mais produtiva e realizada de si mesmo.