Você já se sentiu preso em um ciclo interminável de dietas, frustração e o temido efeito sanfona? Este livro é um convite para romper com padrões alimentares que não funcionam e descobrir uma nova forma de se relacionar com a comida, seu corpo e sua vida. Muitos de nós já tentamos de tudo para perder peso, apenas para reganhá-lo, acompanhado de uma sensação avassaladora de fracasso.

"Comer com Atenção Plena" mergulha nas raízes dessa angústia, revelando por que as estratégias tradicionais falham e como o problema não está em você, mas na abordagem que lhe foi ensinada. Os autores, Paula Teixeira, Driele Quinhoneiro e João Motarelli, apresentam o conceito de Mindful Eating – a alimentação consciente – como uma ferramenta poderosa para transformar sua jornada.

Prepare-se para entender as evidências científicas por trás de uma alimentação mais intuitiva e compassiva. Este guia prático e inspirador oferece respostas para aliviar suas preocupações, ajudando você a sintonizar-se com seu próprio apetite e a construir uma relação saudável e duradoura com a comida, livre de culpas e restrições.