“100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber” é o guia definitivo para entusiastas da corrida, escrito por Sérgio Rocha, criador do renomado canal “Corrida no Ar”, e Raquel Castanharo, fisioterapeuta especialista em biomecânica da corrida pela USP. Esta obra essencial desmistifica o universo da corrida, oferecendo um compêndio de conhecimentos práticos e dicas valiosas para atletas de todos os níveis, desde o iniciante ao mais experiente.

Com uma abordagem clara e acessível, o livro aborda os mais variados aspectos que envolvem a prática da corrida. Os autores compartilham insights sobre treinamento eficaz, prevenção de lesões, nutrição adequada, escolha de equipamentos, estratégias de prova e a psicologia por trás do desempenho. Cada um dos “100 itens” é apresentado de forma concisa e direta, facilitando a absorção do conteúdo e a aplicação imediata no dia a dia do corredor.

Mais do que um manual técnico, este livro é uma fonte de inspiração e motivação. Sérgio Rocha e Raquel Castanharo combinam sua vasta experiência e paixão pelo esporte para guiar os leitores em sua jornada, ajudando-os a superar desafios, otimizar resultados e, acima de tudo, a desfrutar plenamente de cada quilômetro. Uma leitura indispensável para quem busca aprimorar sua performance, manter-se saudável e encontrar ainda mais prazer na corrida.